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  • 彩虹將對色彩的追求視為珍品,于是在雨過天晴之時,它努力地綻放自己的七色之光;流星將對光亮的追求視為珍品,于是在滑落天際之時,它奮力地摩擦出奪目的光彩;河蚌將對完美的追求視為珍品,于是在吞下砂礫之后,它努力地孕育著圓潤的珍珠;海燕將對勇氣的追求視為珍品,于是在風雨來臨之際,它奮力地高唱勇氣的贊歌。那么何謂華夏補益珍品呢?又有哪些珍品呢?人們為什么把它們稱之為補益“珍品”呢?它們有什么特征呢?請聽以下分解:何為補益藥,據中醫學書中記載,凡能補充人體氣血陰陽之不足,改善臟腑功能,增強體質,提高抵抗疾病的能力,消除虛證的藥物,稱為補虛藥,亦稱補養藥或補益藥。根據藥性、功效、適應癥不同,分為補氣藥、補陽藥、補血藥、補陰藥四類。我國民間素有“北有野山人參,南有鐵皮石斛”之說,可見這些中藥之珍貴。在中草藥中有“九大仙草”之說,包括鐵皮石斛、天山雪蓮、三兩人參、深山靈芝、冬蟲夏草、百二十年首烏、海底珍珠、花甲茯苓、肉蓯蓉,被歷代醫家尊稱為“滋陰補益珍品”。這些珍品都有著驚人的功效,如:石斛能“強陰益精,厚腸胃,補內絕不足,平胃氣,長肌肉,益智除驚,輕身延年”;人參有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明日開心益智”的功效,“久服輕身延年”;肉蓯蓉,“主五勞七傷,補中,除莖中寒熱痛,養五臟,強陰,益精氣,婦人癥瘕”。冬蟲夏草能補肺益腎,化痰止咳。可用之于久咳虛喘,產后虛弱、陽痿陰冷等“虛”的病癥。因驚人的功效,這些珍品歷來被人們所夢寐以求。另外,這些珍品還有一個共同的特點——資源稀缺。如,石斛生長在懸崖峭壁之上,天山雪蓮和冬蟲夏草長在皚皚白雪的高山之上,人參、靈芝棲息于茫茫的深山之中,新疆肉蓯蓉(管花肉蓯蓉)藏身于茫茫大漠,這些珍品對于生長條件極其苛刻,因此只在小區域內有著分布,這就造就了資源的稀缺。另外,由于它們生長的環境人跡罕至,難以企及,因此要獲得它們也就成了一件不容易的事。如果說,過硬的功效還不足以成就一件“珍品”,那么在人們“物以稀為貴”的思想下,“資源稀缺”的特征則將鑄就其“珍貴”的一生!
  • 肉蓯蓉屬植物全世界約有20種,分布于歐、亞洲溫暖的干燥地區,自歐洲的伊比利亞半島,經非洲北部、亞洲的阿拉伯半島、伊朗、阿富汗、巴基斯坦、印度北部,到中國西北部、俄羅斯中亞地區和蒙古。作為世界上荒漠化面積較大的國家之一,中國為治理北方地區的沙漠大患開出了“中藥方”,正在通過種植肉蓯蓉等中藥材防風固沙。目前,巴丹吉林沙漠、塔克拉瑪干沙漠、烏蘭布和沙漠等中國著名的沙漠里都在人工種植肉蓯蓉等沙漠藥用經濟植物。這些中藥材在治理沙漠、改善生態的同時,還產生著良好的經濟效益。肉蓯蓉被稱作“沙漠人參”,具有補腎潤腸、延緩衰老的功效,主要寄生在沙漠植物梭梭根部。而梭梭適合生長在中國北方沙漠、荒漠干旱環境中,具有很強的治沙和固沙作用。由于野生肉蓯蓉價值昂貴,長期被地毯式掠奪性采挖,再加上全球氣候變暖和肆意砍伐,寄生肉蓯蓉的梭梭林大量死亡,致使產量逐年下降,資源瀕于枯竭。為了保護這一瀕危野生植物物種,研究人員開始嘗試在沙漠里人工種植肉蓯蓉。2002年中國神舟四號飛船將200克梭梭種子、98克肉蓯蓉種子帶入太空,返回地面后在內蒙古阿拉善盟進行了野外種植實驗。2004年,人工種植肉蓯蓉技術在內蒙古烏蘭布和沙漠獲得成功。此后,被稱為“生命禁區”的沙漠里大面積的肉蓯蓉開始開花結果,沙漠生態治理也多了一種方法。2006年,總投資210萬美元、規劃面積9000畝的肉蓯蓉種植項目在塔克拉瑪干沙漠南緣啟動;2007年接種肉蓯蓉技術在新疆第一條沙漠公路──塔里木沙漠公路防護林大面積推廣;2008年內蒙古在烏蘭布和沙漠設立人工接種肉蓯蓉10萬畝基地;2009年巴丹吉林10萬畝肉蓯蓉栽培繁育基地成立……。北京大學中醫藥現代研究中心教授屠鵬飛說,根據肉蓯蓉的應用價值,現在種植100萬畝梭梭等沙生植物接種肉蓯蓉,可以治理沙漠100萬畝,10年內可以開發肉蓯蓉相關產品100個,實現年產值100億元。然而,隨著肉蓯蓉慢慢成為西部荒漠地區致富惠民、改善生態的神器,中國也悄然崛起成為世界肉蓯蓉的主產地。
  • 傳說,肉蓯蓉(管花肉蓯蓉、荒漠肉蓯蓉)是天神派神馬賜給成吉思汗的神物。在歷史上著名的“十三翼之戰”中,天神因憤怒派出神馬,神馬一躍到成吉思汗前面后,仰天長鳴,將精血射向梭梭樹根,然后用蹄子趵出了像神馬生殖器一樣的植物根塊,成吉思汗與部將們吃了根塊,神力涌現,沖下沙山,一舉擊潰了札木合部落,為統一蒙古奠定了基礎。從此,成吉思汗拉開了一個征服歐亞大陸的時代。如此一種吃了有如神力相助的植物,真的只是傳說嗎?還是后人夸大其詞?《本經》記載曰:主五勞七傷,補中,除莖中寒熱痛,養五腑,強陰,益精氣,多子,婦人癥瘕。北宋時期的蘇東坡,是著名的政治家、文學家,還是個中醫藥學家。他懂醫理,通醫學、養生之道,不僅關心人民疾苦,在杭州設立公立醫院,為民治病。蘇軾集卷84中提及到蘇軾為表弟程徳孺身體抱恙欠安擔憂,想其應當服用溫補行氣藥,便寄了些干菌,香篆和肉蓯蓉(管花肉蓯蓉、荒漠肉蓯蓉)。古人云:寧要蓯蓉一筐,不要金玉滿堂。在我國傳統滋補藥方和保健藥酒中肉蓯蓉(管花肉蓯蓉、荒漠肉蓯蓉)都不可或缺,如以肉蓯蓉(管花肉蓯蓉、荒漠肉蓯蓉)命名的肉蓯蓉丸、肉蓯蓉散、蓯蓉湯等名方就達幾十種之多。肉蓯蓉(管花肉蓯蓉、荒漠肉蓯蓉)在歷代增力中藥處方中出現率占第一位,而在抗衰老方劑中僅次于人參居第二位。歷代藥書如《本草綱目》、《圖經本草》、《名醫別錄》、《吳普本草》等對其都有記載。《醫心方》中對肉蓯蓉(管花肉蓯蓉、荒漠肉蓯蓉)丸記載曰:“治男子五勞七傷,陰痿不起,積有十年,癢濕,小便淋瀝,溺時赤時黃:肉蓯蓉(管花肉蓯蓉、荒漠肉蓯蓉)、菟絲子、蛇床子、五味子、遠志、續斷、杜仲各四分。上七物,搗篩,蜜和為丸如梧子,平旦服五丸,日再。”《本草匯言》曰:“肉蓯蓉(管花肉蓯蓉、荒漠肉蓯蓉),養命門,滋腎氣,補精血之藥也。男子丹元虛冷而陽道久沉,婦人沖任失調而陰氣不治,此乃平補之劑,溫而不熱,補而不峻,暖而不燥,滑而不泄,故有從容之名。”《本草經疏》曰:“白酒煮爛頓食,治老人便燥閉結。”各古方對肉蓯蓉(管花肉蓯蓉、荒漠肉蓯蓉)的記載,無一不表現著它的保健功能,體現它培補元氣,溫補腎陽,補陰潤燥,補腎而不傷陰的作用。肉蓯蓉(管花肉蓯蓉、荒漠肉蓯蓉)的保健功能較好,不僅是歷史記載,在現代也受到國內外學者們的重視,越來越多的研究與報道,讓肉蓯蓉(管花肉蓯蓉、荒漠肉蓯蓉)成為一種更為大眾化、安全而有效地使用的中藥,更為受人追捧。由于自然野生資源的萎縮,也為了保護我們傳統的保健資源,屠鵬飛教授數十年來一直致力于肉蓯蓉的人工栽培和藥用途徑的研究,并取得的豐碩的成果,新疆和田地區,新疆肉蓯蓉(管花肉蓯蓉)傳統的原產地,建成了規模巨大人工種植基地,給新疆和田地區的人民帶了健康的產業和致富之路。
  • 有一道燉品做法簡單,卻可以男女同補。女人經常吃可以補氣血,調氣色,特別適合熬夜或者睡眠不足造成的臉色晦暗,男人也可以吃,有滋養肝臟的功效。  什么是氣色?清朝的醫學家林之翰在著作中記載:“夫氣由臟發,色隨氣華”氣是人體臟腑功能的反映,而色是氣血營養物質在面部的體現。氣色好的人,面部滋潤有光澤。氣色差,就會面色比較暗淡,沒有了健康人所應該具有的生動光澤。 從子午流注學上來說,凌晨1點至3點是肝經“當班”的時間,此時氣血流注肝經,肝經氣血最旺。如果在這段時間進入深度睡眠的話,氣血就會回流滋養肝臟,肝臟才能更好的代謝和排毒。 如果這段時間還在熬夜,氣血就無法“專心工作”,挪為他用,部分供給了還在工作的大腦、四肢等,這樣就不利于肝臟的排毒,體內的廢物就無法及時排出,新鮮的氣血也就無法順利生成,臉部也就無光澤可言。還會出現很多問題,如毛孔粗大、眼袋凸顯、斑點叢生、熊貓眼……     肉蓯蓉枸杞紅棗燉蛋 所以想要好氣色就不能熬夜,如果不可避免,就要常吃這道肉蓯蓉枸杞紅棗燉蛋。不熬夜的親,再加上燉品的補養,身體不強壯、不貌美如花才怪。先來看下燉品中四種材料的功效:常吃肉蓯蓉,能補腎陽、益精血,潤腸通便。常吃枸杞,能滋補肝腎、益精明目、增強人們的免疫力。紅棗有養胃健脾,補血行氣、生津液、悅顏色等作用。雞蛋能養肝腎、益氣血、補虛勞。四者合力,能促進氣血化生,使女性面色光澤紅潤,男性肝腎同補。肉蓯蓉30克,枸杞子20克,紅棗10顆,雞蛋2個(這是兩人吃的量,因為這次用的紅棗個頭比較大,所以只放了三顆,如果是金絲小棗就要多放點)。 將洗凈的肉蓯蓉、紅棗、雞蛋放入鍋中,加入適量水,同煮,蛋熟后,剝掉外殼,再同煮片刻,快好的時候再把枸杞放下去煮一會即可。記得枸杞要后放,不然煮出來的湯會酸。 
  • 長痘和肝的關系非同一般!長痘的要注意了! 由于秋老虎,這幾天溫度還是蠻高的,加上內分泌旺盛,本身就容易出油,讓很多人臉上開始“星星點燈”,痘痘如 “雨后春筍”,生命力極其旺盛。中醫認為,臉上冒痘痘只是“表面”問題,體內五臟六腑失調才是其內在本源。很多時候,肝火“犯上作亂”是長痘的根本原因。 痘痘與肝的關系“非同一般”  從年齡段來看,青春期的少男少女最容易長痘。這是因為青春期腎中精氣漸充盛,青春萌動,肝腎相火易動。同時這一時期青少年情緒波動大,一旦自己的愿望沒有達成,就容易生氣發怒,引起肝氣郁結、肝火犯上,痰濕郁阻毛孔,于是就長痘痘了。   從五行關系來看,肝屬木,肺屬金。人體在正常情況下是肺金克肝木,但是如果肝火亢盛,就會上犯于肺,出現肝火犯肺。我們都知道“肺主皮毛”,肝火犯肺將導致肺滋養皮膚的功能失常,這樣痘痘就容易冒出來了。   從經絡的循行路線看,肝經在臉上的循行路線為面頰、前額、口周等,這些地方恰恰都是最容易長痘痘的位置。痘痘最容易長在肝經的循行路線上,從側面說明了痘痘與肝之間的關系“非同一般”。 肝火“犯上作亂”與長痘的關系  各種不同類型的痘痘與肝之間又存在什么聯系呢?其實,肝火“犯上作亂”,侵犯肺臟是長痘最根本的原因,引發不同類型痘痘的具體原因又有如下區別:   白頭、黑頭粉刺形成原因:肝郁化火,肝火犯肺,挾痰濕上蒸于面,郁阻毛竅,痰濕凝結。  丘疹、結節形成原因:肝火犯肺,痰濕郁阻,氣血運行不暢。  膿皰、囊腫形成原因:肝火犯上,熱盛肉腐,化而為膿。  滅痘方案  注意飲食:辛辣油膩的食物,會引起或加重痘痘的產生。青色食物可疏肝解郁,促進肝臟排毒,平時應多吃一些菠菜、檸檬、蘋果等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性,可經常飲用能疏肝解郁的肉蓯蓉茶,此茶可以保護肝臟,改善受損肝臟組織,清除超氧化物自由基、保肝護肝,以防肝郁化火而長痘。     及時疏導情緒:要保持心態平和,心情舒暢,及時排解不良情緒,以防氣機郁結。人在委屈、壓抑、難受的時候自然的就會流眼淚,如果此時強忍淚水,反而會對健康不利。所以有情緒時不要憋著,找一個合適的地方默默地讓淚水帶走壞情緒吧。心情舒暢,自然容光煥發,痘痘也會跟你說“拜拜”。   運動按摩清肝排毒:每天堅持做舒緩的運動,如每天行走一萬步、太極、瑜伽等,有助于調節情緒,疏解肝氣。此外,經常用拇指按揉太沖穴,每次5~10分鐘,可泄肝火,促進肝臟排毒,從而避免長痘。 長痘痘原因:1、臉色:臉色過于蒼白,顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質及維他命B12。女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成,月經不規律、經量過大是普遍的原因。2、前額:前額出現痘斑,是肝臟里含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。中醫以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通曉肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果,屬于協助肝臟排毒的食物。中醫專家引薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。3、太陽穴:太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內大掃除。4、臉頰:老煙槍的臉頰容易出現浮腫,并出現清晰的微血管紋路,這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙!5、嘴角:嘴角出現細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質了!6、嘴唇:冬天特別干冷,嘴唇出現干燥,脫皮,剝裂現象的身體告訴你缺乏維他命B群,需要加以補充一番。正常人的嘴唇紅潤,干濕適度,潤滑有光,如果身體有問題,嘴唇會及時給你信號噢!7、下顎:每個月在月經來潮前后下顎長出一顆顆痘子,這區域的皮膚變化與卵巢有直接關系,可以進身體按摩或是淋巴引流改善。8、眼睛下方:眼睛下方與腎臟有直接關系,當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節制這類飲料,同時多喝開水。早上起來,如果發現自己眼圈發黑,臉色晦暗,表明腎臟負擔太重了。9、鼻子兩側:鼻子兩側出現黑頭粉刺,輕微干燥脫皮現象,表示血液循環不良可以適度地進行按摩,加強這部分皮膚的血液循環。或是適量補充鋅,維他命B2及B6,對于改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。10、臉頰兩側:這部分皮膚出現粉刺,表示飲食必須加以節制,不要暴飲暴食,多食用幫助身體去毒的食物,像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。  
  • 番茄植物中的黃金番茄味甘、酸,微寒。有清熱解毒、生津止渴、養陰涼血、健胃消食等作用。臨床上多用于治療口干舌燥、煩熱口渴、食欲不振以及高血壓、冠心病的輔助治療等。 番茄中含有豐富的番茄紅素,它是目前在自然界植物中被發現的最強的抗氧化劑之一,被稱為“植物中的黃金”。   土豆地下蘋果土豆渾身都是寶,享有“地下蘋果”的美譽。 美國西北大學醫學院教授琳達?霍恩表示,以土豆為代表的含鉀蔬果有助于降低血壓,每天堅持吃1個中等大小的土豆(約130克),可使腦卒中的發病率降低40%。 土豆可作為主食補充營養,還有美容護膚的作用。     番茄+土豆防治高血壓、預防心臟病 控血壓、預防心臟病 土豆番茄可以防治高血壓,因為兩種原料有一個共同的特點,都含有豐富的鉀,鉀能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。 此外,有研究表明,西紅柿內的營養物質可以降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用,有助預防各種心血管疾病的發生。  抗疲勞、防衰老  日本食品企業和鈴鹿醫科大學的研究發現,西紅柿汁具有抗疲勞的效果。 土豆富含維生素C,這是一種水溶性維生素,有助于老人的牙齦健康以及增強免疫力。 尤其對于喜歡運動的老年朋友們來說,每天吃些土豆,增加維生素C的攝入,有抗衰老和抗疲勞的功效。  防中風  土豆富含的膳食纖維有助于控制血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質,能預防心血管疾病,減少中風的危險。 研究人員發現,西紅柿等富含番茄紅素的食物可能有助男性減少中風風險,與血液中番茄紅素水平最低的研究對象相比,番茄紅素水平最高者中風幾率低55%。  養脾胃、防便秘 中醫認為土豆有“和胃調中、健脾益氣”的功效,是調養脾胃的好食物。 此外,英國曼徹斯特大學一項最新研究發現,土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子,與抗生素相比,它不但可以防范胃潰瘍,而且不會產生抗藥性,沒有任何副作用。  
  • 長痘、口臭、失眠都是“肝”不好?日常養肝,有1點最重要!以前,家里的老人常說:。。肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!。。其實,中醫告訴我們,女人“肝”凈就漂亮,男人“肝”凈就強壯! 為什么這樣說? 。。人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是“解毒”。 。。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以它也是最易污染的部門。 。。但肝臟沒有痛感神經,所以無論它出了問題并沒有什么明顯癥狀,這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且,男女的肝臟出了問題,養肝之法有共同之法,也各有側重,想知道嗎?一起來看看吧!   肝臟健康自測:。。肝臟這個解毒器官出現問題,人體就會出現以下一些癥狀:。。1.無端感到疲倦。。。2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁。。。3.眼睛干澀或者死魚眼。。。4.出現粘便。。。5.腰部贅肉增加。。。6.有體臭。。。7.失眠多夢。。。8.口干口苦。。。9.偏頭痛。。。10.前胸后背有紅痣。。。11.指甲有明顯豎條紋。。。12.頭發經常很油。。。13.臉龐兩邊有肝斑。。。14.脾氣特別大。。。15.乳腺增生和婦科問題。 。。如果您有三種以上的癥狀,就必須開始調理肝膽功能了,長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭,甚至出現更嚴重的癥狀。《黃帝內經》中說:“肝者,將軍之官,謀慮出焉。”肝主謀慮。 。。人體的精神活動跟肝密切相關,比如說人生氣了,時間久了,肝氣郁結,就影響脾胃的運化功能,也就是消化功能就差,所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血,血不養肝,則很容易導致肝臟無法正常代謝。  。。肝“苦”毛病多,又黃又丑瘦不了 。。中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。 臉色暗黃,年紀輕輕變成“黃臉婆” 。。肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。。。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成“黃臉婆”。 色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了 。。肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。。。肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。 體重居高不下。。我們平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體后,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。。。長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去,體重也會上升。  養肝之法 。。其實,養肝之法,男女也各有側重。 肝腎同源,男人養腎先養肝 。。中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法,我們認為,男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況,但無論哪一種,都要先補肝血。肝血充盈,血液才能順利轉化為腎精,腎精才能充滿,腎藏精的功能才能正常發揮。。。可以說,補益腎精的時候應當先補充肝血。 女子以肝為先天,養肝先養血 。。“女子以肝為先天”,養好肝,就能擁有好氣色,好身體。女人一輩子都和血有不結之緣,除了每個月必須來的“好朋友”,之后懷孕、生產,甚至哺乳,女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此,“女人以血為本,以血為用”,要想一生健康幸福,就一定要從養血做起。。。睡:要保證充足睡眠,晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳,不但有助于盡快入睡,還能起到養肝護肝的神奇功效。。。神:樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康。同時心情好有助于肝氣疏泄,身體里的造血細胞就能正常工作,肝血充足更能使皮膚紅潤,面有光澤。。。食:日常生活中,注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)等營養食物。女性朋友們可以多吃點紅棗肉蓯蓉大米粥,喝一些用肉蓯蓉泡的水,或者直接吃管花肉蓯蓉提取物制成的帝辰牌康咖片,不僅養肝護肝,其中的管花肉蓯蓉中功效性成分苯乙醇總苷對酪氨酸酶的活性具有明顯下調作用,可有效抑制皮膚色素沉著,清除體內多余黑色素,同時排解體內毒素,調節內分泌,極具美白功效。   。。秋季正是養肝護肺的季節,帝辰牌康咖片,對身體只會有正面調養作用,養肝護肝效果很好。養肝護肝重在堅持,養成良好的生活習慣,再搭配帝辰牌康咖片,養肝食療、護肝小妙招,肝好,一切都好!  
  • 2015年,《全球睡眠報告》顯示,中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。夜晚成為不少年輕人難得的休閑放松時段。雖然0點以后才算深夜,但從內分泌角度來說,23點后睡覺就算熬夜。 人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間,補睡再長時間,都難以彌補熬夜帶來的損失。專家告訴你,熬夜最毀你身體的7個零件! 長期熬夜的7重風險1.皮膚受損長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。   2.超重肥胖身體在睡覺時會分泌一種“瘦體素”。長期熬夜會影響瘦體素分泌,脂肪分解會減慢。 3.記憶力下降由于交感神經夜晚得不到充足的休息,白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之,還會出現神經衰弱、失眠等問題。 4.心臟病風險高長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。 5.腸胃危機人體胃黏膜上皮細胞,平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息,會影響其修復。 6.肝臟受損23點至次日3點,是肝臟最佳排毒時段,如肝臟得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。 肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受到損傷,全身健康都將受到威脅。 7.增加患癌風險人體免疫因子大多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,易感冒、易過敏也會不期而至。免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障,免疫力降低會使癌癥發病率升高。多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯系。 比如,女性長期熬夜會導致月經紊亂;兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌,導致一系列成長問題;腸胃不好、有肝病的人熬夜,會加重病情,病情嚴重還會反過來影響睡眠質量,導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我們都知道這樣很傷身體,那么到底傷害在哪里呢?其實,熬夜對肝臟的傷害是最大的!因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官,平常吃進嘴里的食物,肝臟要把有毒的部分全部留下來,進行解毒、分解,再排出體外。而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”,我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,讓肝臟完全超負荷。我們“堅強”的肝臟從來不會喊疼,所以也最容易被忽略,可是當肝臟真的喊起疼來,問題就非常嚴重了。所以常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。熬夜最傷肝,3大穴位補肝1.三陰交三陰交穴是脾經的穴,但是肝經也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢?因為“肝脾腎”3條陰經都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經的穴位,它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。 按揉方法:盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然后用右手按壓左三陰交穴50次;如果按壓后,再艾灸10分鐘效果最好。 2.大敦穴大敦穴是肝經的井穴; 中醫講肝藏血,所以肝經上的大敦穴能治療出血癥,且主要是下焦出血,像崩漏、月經過多等。刺激大敦穴時,經常使用的方法是按摩和艾灸。 按揉方法:盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次;然后用右手按壓左腳的大敦穴,手法同前。 3.太沖穴太沖穴是人體最大的排毒穴;如果是肝氣郁結上火,按揉太沖穴是非常必要的!  按揉方法:仔細找一找最痛的點,揉的時候要從太沖穴揉到行間,也就是從上往下揉30下,或者直接點按50下。  水里加點料也護肝眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。但只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的。聰明的你,要學會給白開水里加點“料”。這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,毒素沒了,皮膚好了,口氣也變得清新了。  1、白開水里加點“紅棗”  紅棗水護肝,早已不是新鮮事。每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟,促進肝臟解毒、排毒的效果。 醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利于肝臟吸收哦。   2、白開水里加點“檸檬”  檸檬,一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水,是最佳的養肝時機。因為檸檬中所含的檸檬酸,可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。  3、白開水里加點“金銀花”  金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。 都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們,可以多喝金銀花來養護肝臟。   4、白開水里加點“黃芪”  黃芪入肝脾肺經,可促進肝細胞的恢復。當今的中國人常常把晚餐當做一天的重中之重,晚餐吃得很多又油膩,這會加重肝臟的負擔。白開水里加點黃芪,可以“救死扶傷”,修復“受傷”的細胞,可以補氣固表。   5、白開水里加點“肉蓯蓉”  肉蓯蓉色黑入腎,肝腎同源,腎好了,肝自然沒什么問題,對于壓力過重、心緒不寧兒引起的郁結與肝火旺的調養效果最好。忙累了一天,喝一大杯肉蓯蓉泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們緩解疲勞。  
  • 延年益壽是每個人的夢想。大部分人都覺得,那些活到 100 多歲仍然神矍鑠的老人,身上肯定有著不為人知的秘密。 有一個人花了整整 25 年的時間,替大家走遍全球 25 個國家,尋訪 61 個長壽地區的秘密。他就是日本著名的長壽學家、世界衛生組織循環器官疾病專業委員家 森幸男博士。 從 1983 年到 2008 年,家森幸男在世界衛生組織的資助下,足跡遍布全球 61 個地區。經過 20 多年的走訪,他終于讓明白了為什么有人能長壽,有人卻短命。導致這種差異的決定性因素就是一個字—— 吃 !  那么,在日常生活中,吃什么、怎么吃,才有助于長壽呢? 下面這些長壽“第一菜”、“第一豆”、“第一果”、“第一花”……每天都能吃,最重要的是家家都有,千萬別錯過! 黃豆芽長壽第一菜根據近代老年醫學研究,在有益壽延年功效的 10 種食品中,排在第 1 位的就是黃豆和黃豆芽。 韓國漢南大學食品與營養系對 63 名百歲老人的飲食習慣進行調查后發現,他們的食譜具有驚人的相似點:一般都是米飯+大醬湯+蔬菜,其中蔬菜以豆芽為主。 長壽老人中普遍沒有高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。專家分析,這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。 另外,黃豆芽中的葉綠素能分解人體內的亞硝酸胺,進而起到對抗直腸癌等多種消化道惡性腫瘤的作用。 黃豆長壽第一豆黃豆享有“豆中之王”的美稱,每天吃點黃豆、豆制品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。黃豆富含多種營養素,對健康的貢獻更是“不可斗量”。 黃豆富含大豆卵磷脂,它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年癡呆癥。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神經機能和活力。 黃豆還被稱為“降脂豆”。這是因為黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇,都能改善血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的幾率。 另外,大豆中還含有大量的植物雌激素,可以降低女性罹患與激素相關的癌癥。 長壽第一果花生“常吃花生能養生,吃了花生不想葷”,花生又叫落花生,因其能滋養補益,具有養生延年的功效,在民間被叫做長生果,也被譽為“素中之葷”。 專家指出,花生味甘性平,營養豐富,能降低膽固醇,預防和治療動脈粥樣硬化,高血壓和冠心病等,另外它還可以防治腫瘤類的疾病。 《營養學》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人,患冠心病的風險能減少 35%。研究人員認為,花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。長壽第一花藏紅花如今,藏紅花已成為西班牙美食中各類米飯、燉肉、燉菜和湯汁的最佳伴侶,同時還被當作國民飲品,是西班牙人廚房里的百搭調料。西班牙人早就注意到藏紅花的藥用價值,把它稱為西班牙人的“紅色黃金”。 現代藥理研究表明,適量的藏紅花對人體心臟能起到保護作用,能降低高血壓,對心肌梗塞、腦血栓、脈管炎、神經衰弱等中老年人常見癥狀,有著顯著的預防和改善功效。
  • 這10個小妙招,讓你年輕10歲!早看早年輕~及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能讓身體與肌膚更加健康美麗,所以女人養顏首先要排毒。下面教你10招有效排出毒素,常堅持讓你年輕10歲哦! 1、常喝溫檸檬水檸檬水除了補充水分,還能啟動身體的凈化過程,溶解多余的脂肪,清除體內各種器官的廢物和毒素,凈化血液,改善血質,促進新陳代謝。 2、多吃天然食物減少便秘用天然食品取代精加工食物。新鮮水果是強力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜等。這些天然食物都能增加腸道蠕動,減少便秘的發生。 3、洗臉排毒早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。 4、吃酸助脾臟排毒烏梅、醋等是用來化解食物中毒的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 5、女人哭吧不是罪哭泣時大量對健康不利的有害物質會隨著眼淚排出體外,很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。 6、日常用管花肉蓯蓉泡水可以抗氧化、抗衰老管花肉蓯蓉中的苯乙醇苷類化合物有清除自由基、提高SOD(超氧化物歧化酶)活性、降低MDA(丙二醛)含量的作用,肉蓯蓉多糖有延緩器官生理性退化和細胞形態學退變的作用,以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。 7、泡腳出汗能排毒泡腳出汗可以有效排毒。需要注意的是,泡腳水要沒過腳背,可選高些的木桶,使熱水的溫度放松腳部及小腿;泡腳水溫不宜過熱或過涼,一般在38℃~43℃為宜。一般情況下,泡腳泡到后背或者額頭稍微出汗就可以了。 8、主動咳嗽清掃“肺腑”自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處深呼吸,吸氣時緩緩抬起雙臂,主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。 9、充足睡眠排毒很多人喜歡熬夜,這是很不健康的生活習慣。晚上11點到次日早晨5點,是肝膽肺排毒的時間,而這些排毒器官需要在安靜睡眠狀態下才工作。長期做“夜貓子”,不僅會影響第二天的精神狀況,還會導致各種毒素無法排出,從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠質量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而順利排出毒素。 10、梳頭100遍睡前梳頭100下,可美容、瘦身、安眠。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內循環變得順暢,不讓脂肪堆積,輕松瘦身。 

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